-->
2 года назад
760 Просмотров
0 0

Минералы для здоровья детей: йод и кальций

novorozhdenny.ru-vitaminy-mineraly-jod-kaltsiy

Йод и кальций очень важны для здоровья малыша, их недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Полезные свойства йода

Йод отвечает за здоровье щитовидной железы, обеспечивающей регулирование процессов образования тканей и органов организма ребенка. Также ее функционирование гарантирует наличие правильного обмена веществ.

Наличие дефицита данного микроэлемента оказывает негативное влияние на процессы умственного и физического развития малыша. Значительная йодная недостаточность может спровоцировать появление тяжелейших заболеваний – эндемического зоба и гипотиреоза.

novorozhdenny.ru-vitaminy-mineraly-jod-kaltsiy-2Уровень наличия йода в растительных продуктах питания зависит от его содержания в воде и почве в регионе их произрастания. В России данный показатель имеет недостаточно высокое значение. Дети могут получать йод из морской капусты и рыбы, а также из йодированной соли. Большое множество поливитаминных комплексов содержит йод. Однако родители не должны назначать их своему ребенку без консультации врача. Поскольку переизбыток йода не менее вреден для организма, чем его недостаток.

Дети до года могут принимать – 0,04-0,05 мг в сутки, свыше года и до трех лет – 0,06, а далее – 0,07 мг.

Для чего нужен кальций

Кальций важнейший строительный компонент для костей и зубов. Но польза данного микроэлемента не только в этом, он также необходим для здоровья и нормальной работоспособности мышечной и нервной систем.

Главные нежелательные последствия, вызванные дефицитом кальция,– это нарушение формирования зубов и костей и замедление их роста. А также наличие у ребенка чрезмерной нервной возбудимости, изменений в работе сердечной мышцы и повышение артериального давления.

Кальций один из наиболее доступных микроэлементов для малышей. Основные его поставщики молочные и кисломолочные продукты: кефир, ряженка, натуральный йогурт, творог и сыр. Все перечисленные продукты имеют высокий уровень содержания кальция от 100 до 500 мг на 100 г продукта, также данный кальций весьма легко усваивается детским организмом.

novorozhdenny.ru-vitaminy-mineraly-jod-kaltsiy-3
Пастеризованное молоко содержит столько же кальция, что и парное. В процессе обработки высокими температурами данный элемент сохраняется полностью. Высокая жирность молочных продуктов мешает усвоению кальция организмом ребенка. Поэтому следует отдавать предпочтение продуктам с пониженной жирностью. Если ваш малыш не любит молочные продукты, врач сможет подобрать для него необходимый минеральный комплекс.

Малыши до года должны получать – 400-600 мг в сутки, дети от 4 до 6 лет — 800 мг, от 7 до 10 лет норма приема – 1000 мг, а уже с 14 лет – до 1200-1400 мг в сутки.

Категории:
Детские болезни

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Menu Title